Το… μυστικό όπλο του δρομέα είναι οι ανηφόρες!

Στόχος κάθε δρομέα είναι να βελτιώσει το τρέξιμο του, την αντοχή του, την δρομική του οικονομία. Φυσικά υπάρχουν προπονήσεις που μπορούν γρήγορα και αποτελεσματικά να βελτιώσουν αυτές τις παραμέτρους