Τι πρέπει να κάνετε για να μην πονάτε μετά την προπόνηση

Ενοχλητικοί πόνοι και πιασίματα στους μυς, οι οποίοι είναι αμυντικός μηχανισμός του σώματος μετά την καταπόνησή του, ώστε να προειδοποιήσει ότι τις επόμενες μέρες θα βρίσκεσαι εκτός μάχης.