Τι είναι η κορτιζόλη και πως «καταστρέφει» την προπόνησή σας

Η ξεκούραση είναι το ίδιο σημαντική με την άσκηση. Αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς, δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι η προπόνησή μας πάει… στράφι.