Συνδυασμός ασκήσεων για τέλειους κοιλιακούς

Είναι το σημείο του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα. Απαιτεί συγκεκριμένες ασκήσεις που να γυμνάζουν ακριβώς εκεί που πρέπει, σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και υπομονή, αφού δεν γίνονται θαύματα.