Πότε το τρέξιμο θεωρείται ασφαλές και πότε όχι;

Το τρέξιμο κάνει καλό. Αυτή είναι μια φράση που την ακούμε συχνά. Θα πρέπει, ωστόσο, να ξέρουμε και ορισμένους κανόνες, διότι καμιά φορά τα φαινόμενα απατούν.