Διατροφή και άσκηση: Οι σωστές… δόσεις για την υγεία και το σώμα

Ποιες αλλαγές μπορούμε να εφαρμόσουμε στη καθημερινότητα μας ώστε να επωφεληθούμε απο τα πλεονεκτήματα της φυσικής δραστηριότητας;