Βιταμίνη C: Απαραίτητη για όσους τρέχουν, ποια τρόφιμα έχουν την περισσότερη

Οι ανάγκες των δρομέων που ακολουθούν έντονο προπονητικό πρόγραμμα μπορούν να φτάσουν από 100-1000 mg την ημέρα, τη στιγμή που ένας μη καπνιστής, μη ασκούμενος ενήλικας χρειάζεται μόλις 60-100 mg