Ο κανόνας του 10% που σας απαλλάσσει από το «πιάσιμο» μετά την προπόνηση

Οι πόνοι αυτοί μπορούν να διαρκέσουν ακόμα και πέντε ή επτά μέρες. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την αντιμετώπιση αυτού του πόνου. Μπορείτε όμως να προλάβετε την κατάσταση ακολουθώντας τον κανόνα του 10%.

Διαβάστε αναλυτικά στο runnfun.gr