Εάν η μορφή άσκησης που προτιμάτε είναι το τρέξιμο, είτε σε χαλαρό ρυθμό είτε με περισσότερη ένταση, είτε για μικρές αποστάσεις είτε για αρκετά χιλιόμετρα, η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ο «σύμμαχος» που χρειάζεστε για να πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και να επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα.
Παρακάτω θα δείτε τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε πριν και μετά το τρέξιμο για να έχετε ενέργεια και αντοχή αλλά και για να αναρρώνετε ταχύτερα από την καταπόνηση που προκαλεί η γυμναστική στο σώμα σας.
Διαβάστε εδώ αναλυτικά τη συνέχεια...
Δώστε προσοχή: Τι πρέπει να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή;
Η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ο «σύμμαχος» που χρειάζεστε για να πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και να επωφεληθείτε στον μέγιστο βαθμό από τη σωματική δραστηριότητα.
Τελευταία ενημέρωση 15/10/2016, 12:22
Εκκλησία στην Ελβετία παρέχει εξομολογήσεις με Τεχνητή Νοημοσύνη - Tι είναι το Jesus AI!
Απίθανες σκηνές στη βουλή της Νέας Ζηλανδίας: Σκίσιμο νομοσχεδίου και... χάκα από Μαορί βουλευτές!
Δραματική διάσωση οδηγού στις ΗΠΑ – Το ΙΧ του έπεσε σε πισίνα και παγιδεύτηκε
Συνελήφθη στις ΗΠΑ 84χρονος μετά από... μισό αιώνα χάρη σε νέα τεχνολογία DNA!
«Δαιμόνιo» marketing: Εταιρεία πουλάει... αέρα από τη λίμνη Κόμο - Τον παστεριώνει σε κονσέρβα!
Γυναίκα ψήφισε με το... σουτιέν όταν της είπαν να καλύψει την μπλούζα με τον Τραμπ
Ο ενας αετός... έπνιξε τον άλλον: Άγνωστοι χάκαραν ηλεκτρονική πινακίδα στη Σερβία και προκάλεσαν πανικό
Τυφώνας Milton: Ο κάτοικος της Φλόριντα που έδεσε το σπίτι του με ιμάντες κατάφερε να το σώσει!
Βρέθηκε ταχυδρόμος για το μικρότερο νησάκι της Ανταρκτικής - Για πέντε μήνες θα ζει μαζί με τους πιγκουίνους!
